石井選手は、ヤクルトの選手である石川から教わった“秘密兵器”を導入する計画を明らかにした
睡眠の重要性について
石井選手は「パフォーマンスを出すには、睡眠の質や量がトレーニングよりも重要」と強調した特に、寝られないことがストレスの原因になると述べ、その解決策として睡眠改善に力を入れている
秘密の武器「DENBAヘルス」とは
石井選手が導入を考えているのは、「DENBA（デンバ）ヘルス」という睡眠をサポートする商品であるこれはマットレスと機械をつないで使用するもので、低周波を使って全身の水分循環や血行を促進し、結果的に睡眠の質を向上させるという
著名な選手の愛用
この商品は、パリ五輪で体操男子3冠に輝いた岡慎之助選手も使用していることで知られており、その効果は高く評価されている日々の睡眠習慣
石井選手は、シーズン中は最低7時間、理想としては9時間の睡眠を確保しているまたオフシーズンでも「質の高い8時間」を目指しており、その質とは「脳を休めること」に重きを置いていると言う
カフェインの摂取制限とリラクゼーション
彼は、午後3時以降はカフェインの摂取を禁止し、必ず湯船に浸かってストレッチをするなど、様々な方法で睡眠の質を高める努力をしている徹底した寝具管理
さらに、石井選手のこだわりの一つは寝具であり、マットレスや布団を遠征時にも持参している特に冬季には「羽毛布団では寝られない」とし、毛布のみでぐっすり眠ることを選んでいる
未来への展望
探究心を持つ石井選手は、現在の寝具も今後変わる可能性があると語っており、もっと良い睡眠環境を求め続けているそして、石川からのアドバイスで得た睡眠グッズが届けば、春季キャンプに持参する予定だ
彼の究極の眠りがパフォーマンス向上につながることが期待されている
この記事では、阪神タイガースの石井投手が睡眠の質向上にこだわる様子が詳細に描かれています。特に、彼が導入を考えている睡眠商品についての考察や、他の選手の利用状況に触れることで、今後のパフォーマンス向上に繋がる期待が持たれています。
キーワード解説
- 睡眠の質とは？睡眠の質は、深くて安定した睡眠状態を指します。良い睡眠は体と心の健康に不可欠です。
- DENBAヘルスとは？DENBAヘルスは、低周波を利用したマットレスで、血行促進や水分循環を助ける器具です。
- カフェインとは？カフェインは、コーヒーやお茶などに含まれる成分で、脳を刺激して覚醒作用をもたらします。
