特に食生活にフォーカスを当て、11月以降は甘い飲み物や炭酸飲料を封印したことを明かした
井上選手は「ジュースは基本的に炭酸水に変えています
きついです」と苦笑いしながらも、体作りの一環としての挑戦を続けている
体脂肪率の改善を目指す井上選手
井上選手は、オフシーズン中に筋力トレーニングを増やす計画を持ちながらも、「身軽に動けるように体重を増やすことは、このオフはしようと思っていない」と明言
特に、彼の体脂肪率は過去最大の17％から現在16％に改善された
目標はさらに減少させ、13％を目指すという
食事への意識変更
「もっと食事に気を使っていかなければならない」と語る井上選手は、最近の食生活からずいぶん学んだと自身の成長を感じている体重管理と栄養のバランスが、来シーズンのパフォーマンスに大きな影響を及ぼすと理解している
昨年の成績と今後の目標
今年の7月2日には中日戦でプロ初本塁打を記録し、豪快なスイングで観客を魅了したが、その後はスランプに陥り、出場12試合で打率はわずか・172に留まった来季は「レギュラーを取れるように」と意気込む井上選手
このオフの取り組みが、彼の進化にどう寄与するか注目される
井上絢登選手のオフシーズンにおける食事およびトレーニングへの取り組みは、彼のパフォーマンス向上に非常に重要です。食生活の見直しを行い、体脂肪率の改善を目指す姿勢は、プロスポーツ選手として必要不可欠な努力と言えます。来季の活躍が期待されるところです。
キーワード解説
- 筋力トレーニングとは？：筋肉を強化するための運動で、ウェイトリフティングや自重トレーニングが含まれます。
- 体脂肪率とは？：体重に対する脂肪の割合を示す指標で、健康や運動能力に関する重要な数値です。
- レギュラーとは？：プロスポーツチームで、試合に常に出場する選手を指し、チームの主力選手を意味します。
