ヤクルト橋本星哉、理想の体型に向けての筋力トレーニングの重要性を語る
東京ヤクルトスワローズの選手、橋本星哉（はしもとせいや）が、大学時代から続けている筋力トレーニングの成果についてインタビューで明かした彼は筋肉をつけることを、ただの自己満足としてではなく、野球のパフォーマンス向上につながると考えている
筋肉増強の始まり
橋本は「最初に筋肉をつけようと思ったのは大学（中央学院大）時代」と述べ、その最初の動機が「かっこいい体にしようと思ったから」と説明したここでの“筋肉をつける”とは、体の筋肉量を増加させることを指し、スポーツにおける力強さや持久力を向上させる結果をもたらす
筋力トレーニングの効果
続けて橋本は、「筋トレを続けていたら、パワーがついて打球が飛ぶようになったし、足も速くなった」と成長を感じていることを語ったプロのスポーツ選手にとって、筋力トレーニングは打撃力だけでなく走力や投球力を向上させることに寄与する
体重の変化と体脂肪率
橋本は大学入学時の体重が約95kgから、4年時には約85kgに減ったと自らの体重管理について言及体重を絞ることで、より俊敏に動くことが可能になる
また、現在の体脂肪率は約9%で、シーズン中にはより低い7%程度になることについても触れた
柔軟な筋肉を目指す
プロ野球選手として、橋本は「柔らかくてしなやかな筋肉を目指しています」とし、筋肉の質にもこだわっていることが伺える筋肉の質とは、硬さだけでなく、動かしやすさやしなやかさをも含む
このインタビューは『週刊ベースボール』2025年3月24日号に掲載されたものであり、震える巨体の裏には自己管理と鍛錬があることがわかる内容である
橋本選手の言葉からは、肉体的な鍛錬が直接的にパフォーマンスに影響を与えるということが感じられます。また、見た目だけでなく健康を意識した体作りをしている点も注目に値します。体重管理はプロの選手にとって非常に重要な要素であり、勝利を目指す上で欠かせません。
キーワード解説
- 筋肉とは？ 筋肉は体を動かすために必要な組織で、筋力を増やすことで体がより強く、素早く動けるようになる。
- 体脂肪率とは？ 体脂肪率は体重に対する脂肪の割合を示すもので、健康やフィットネスの指標として重要です。
- 柔軟な筋肉とは？ 柔軟な筋肉は、動きやすさやしなやかさを持った筋肉で、特にスポーツにおいては怪我の予防にもつながる。
