第9回目の今回は、ザイレン内野手と飛田悠成投手の筋力とトレーニング方法に焦点を当てる
ザイレン内野手の筋肉事情
ザイレン選手は胸囲104センチの胸筋を誇り、これによって「デカッ」と思われることが野球選手にとって重要だと語る彼のベンチプレスの重量は約70キロで、他の選手と比べて特別重いわけではないが、筋肉がつきやすい体質であることから自信を持っている
筋肉の発達がもたらす影響
ただし、筋肉が発達しすぎるとバットを引きにくくなるのではないかという懸念も抱いているそのため、筋肉をつけ過ぎず、パフォーマンスを考慮したトレーニングを心がけている
飛田悠成投手のトレーニング法
飛田投手は38センチの上腕筋を持ち、40～50キロのダンベルを使用してアームカールのトレーニングを行っている彼の主なトレーニング目的は“肩や肘のケガ防止”であり、小さな筋肉も意識的に鍛え、怪我をしにくくなったと語る
振り方のテクニック
飛田選手は「腕はムチと同じで軽い方が速く振れる太くするより強くしたい」と述べ、軽さとスピードの重要性を強調した
今後はお尻の筋肉を強化したいと考えており、憧れの選手は大谷翔平選手である
筋肉トレーニングの重要性
両選手のトレーニングはただの筋力増加にとどまらず、怪我の予防やパフォーマンスの向上に繋がっていることが伺える今後の活躍にも注目したい
ソフトバンクの選手たちが筋力トレーニングを行う理由は、パフォーマンスを向上させたり、怪我を防止したりするためである。彼らのトレーニング方法は、当然ながらそれぞれの役割や目指す目標に応じて工夫されており、今後のシーズンでの活躍にも大きく影響を与えるだろう。
キーワード解説
- 筋力とは？
- ベンチプレスとは？
- アームカールとは？
