このトレーニングには、伊藤将司投手（28）や、今季から横浜DeNAベイスターズに加入した岩田将貴投手（26）も参加している
自主トレの内容
自主トレでは、まずキャッチボールからスタートした選手たちその後、ランメニューに移り、心肺機能を高めるためのインターバル走を行った
インターバル走とは、短時間で高強度な運動を繰り返し行うトレーニングで、持久力と瞬発力の向上が期待できる
このトレーニング後、伊藤選手は「もう走れん…」と声を漏らすほど追い込まれた様子だった
体をいじめる重要性
岩貞選手は「この時期は体をいじめながらというところでプラスで柔軟性、連動性のメニューもやっています」とコメントし、トレーニングの目的を説明した
体を「いじめる」とは、厳しいトレーニングをすることで、身体を鍛え上げ、競技力を向上させることを指している
充実した自主トレ
今回の自主トレは、充実感とともに過ごす選手たちの姿が印象的だった特に互いに励まし合いながら、厳しいトレーニングを乗り越えていく姿が見受けられた
今回の自主トレは、選手たちの努力と成長が垣間見えるものだった。特に、体をいじめることで得られる強さや、仲間とのチームワークが重視されている様子が印象的だ。今後のシーズンに向けて、これらのトレーニングが大きな成果をもたらすことを期待したい。
キーワード解説
- 自主トレとは？：自主トレは、選手が自分の判断で行うトレーニングのことで、体力向上や技術の向上を図るために行います。
- インターバル走とは？：インターバル走は、短い時間で走る時間と休む時間を交互に繰り返す練習方法で、持久力を強化するのに効果的です。
- 柔軟性とは？：柔軟性とは、筋肉や関節がどれだけ動かしやすいかを示す指標で、運動能力を高めるために重要な要素です。
- 連動性とは？：連動性は、身体のさまざまな部分がどれだけスムーズに連携して動くかを示し、特にスポーツにおいて重要です。
