この特集では、選手たちがそれぞれのトレーニング方法や筋肉の発達にまつわる「マル秘」のエピソードを紹介している
第14回目となる今回は、外野手の漁府輝羽選手と捕手の大友宗選手が登場し、彼らの筋トレへの情熱と努力について語った
漁府輝羽選手のトレーニングストーリー
漁府選手は、高校時代から筋トレに情熱を注いできた特にベンチプレスを重視しており、入学時には40キロだったウエイトが、卒業前には130キロにまでアップしたという
このトレーニングは、主に胸筋を鍛えるために行っていたが、実際には三頭筋（上腕の後ろの筋肉）が発達を促進した
しかし近年は、瞬発力向上を目指して重さを控え、トレーニング内容の見直しを図っている
三頭筋とは？
三頭筋とは、上腕の後部に位置する筋肉で、主に腕を伸ばす動作に関与しているこの筋肉を鍛えることで、力強いスイングや投球のパワーを支える役割を果たす
大友宗選手のトレーニング哲学
続いて大友選手は、大学1年から本格的にトレーニングを始めたことを明かした特にダンベルフライと呼ばれるトレーニングが最も効果を発揮したとし、これは胸筋を鍛えるために非常に有効なエクササイズである
寝転んだ状態でダンベルを扱い、肘を伸ばしたまま横に下ろすこの動作は、胸筋を効果的に刺激する
胸筋とは？
胸筋とは、胸の前方に位置する大きな筋肉で、主に腕を前に出したり、プッシュアップ運動などによって鍛えられる胸筋がしっかりと発達していると、力強いバッティングや投球を可能にする
選手たちの今後の目標
二人の選手は、自身のトレーニングの成果を活かし、さらなるパフォーマンス向上を目指している漁府選手は三頭筋の強化を続け、大友選手は今後は腿を鍛えることにフォーカスすると宣言
これからのシーズンに向けて、彼らの進化に期待が寄せられている
今回の特集では、ソフトバンクの選手たちが自らの筋肉トレーニングの秘密を語っています。漁府選手と大友選手は、筋トレの取り組みを通じて体を鍛えることがパフォーマンス向上につながることを実感しています。彼らの努力がどのようにプレーに反映されるのか、今後が楽しみです。
キーワード解説
- ベンチプレスとは？
- 瞬発力とは？
- ダンベルフライとは？
- 三頭筋とは？
- 胸筋とは？
