プロ野球選手が健康を支える「睡眠」の重要性
阪神タイガースは、15日から始まるクライマックスシリーズファイナルステージに向けて、2年ぶりの日本一を目指した新たな戦いをスタートさせる143試合に渡ったレギュラーシーズンを戦った後、選手たちの体調管理がより一層求められる中、特に「睡眠」が重要な要素であることが明らかになった
睡眠は、身体や精神の回復に不可欠な要素であり、特にプロアスリートにとっては重要度が増す
湯浅選手は、国指定の難病「胸椎黄色じん帯骨化症」を克服した後、今季も多くの試合に出場
その中で、睡眠に対する強いこだわりを語る
「睡眠はめちゃくちゃ大事です」と力強く述べる
彼は、ナイターの試合後でも最低6時間の睡眠を確保し、自律神経を整える治療器を使うなど、日々のルーティンを守っている
また、湯浅選手は「明治プロビオヨーグルト R-1」を毎日摂取し、体調管理に努めている
このヨーグルトは、腸内環境を整えることで知られており、睡眠の質向上にも寄与することが期待されている
彼の体調が崩れなかったのは、この継続的な取り組みの賜物だろう
及川選手も、睡眠の重要性を強調した
今季、彼は両リーグ最多の66試合に登板
今年の睡眠の質の向上を実感しており、スマートリングを活用して睡眠の質をモニターしている
睡眠時間は7時間以上と決め、日々の体調管理に勤しんでいる
彼にとって、睡眠がパフォーマンス向上の鍵となっている
7年目を迎えた小幡選手は、睡眠への意識が年々高まっていると語り、自分に最適な寝具をカスタマイズし、質の高い睡眠を確保している
「7時間を切ると体が起きてこない感じがする」と述べ、健康を持続可能なものにするために睡眠管理を徹底することの重要性を訴えた
選手たちの健康を支える「睡眠」への意識は、彼らのパフォーマンスに直接的な影響を与えている
クライマックスシリーズでの活躍に向け、充実した睡眠により、選手たちの体調が整えられているのだ
選手たちが健康管理の一環として「睡眠」にこだわる様子から、プロアスリートにとっての体調管理の重要性がよく理解できる。特に、湯浅選手のように難病を克服した選手は、体調を整えることが常に求められ、安全に競技を続けるための努力を惜しまないことが、彼らの強さの源となっている。
キーワード解説
- クライマックスシリーズとは？：プロ野球において、ポストシーズンに行われる制度の一つで、リーグ優勝チームが日本一をかけて挑む戦いを指します。
- 胸椎黄色じん帯骨化症とは？：脊髄を保護するための靭帯が異常に硬くなる難病で、主に背中や腰に痛みを引き起こします。
- 自律神経とは？：体の内臓や血管の動きなどを生理的に調整する神経で、心の安定や体調管理に影響を与えます。
- 腸内環境とは？：腸内に生息する微生物のバランスのことを指し、健康的な生活を送るためには重要な要素とされています。
