寒冷地でのトレーニングは、選手にとって体力強化やスタミナ向上に効果的であり、特に下半身の筋力強化は投手にとって不可欠な要素です
雪上トレーニングの内容
門別選手は、日高町に滞在中、特に雪道での走り込みに力を入れました雪が凍っているため、走る際は注意が必要ですが、その分筋力や持久力が鍛えられると語っています
雪の中をヒールを使う形で走ることで、下半身の筋肉が活性化され、結果として運動能力の向上に寄与するのです
具体的なトレーニングメニュー
約1カ月間、毎日5キロのランニングを行った他、実家裏の坂道を10本駆け上がることで心肺機能の強化も図っています坂道ダッシュは、特に瞬発力や持久力の向上に効果的と言われており、プロの選手には欠かせないトレーニングです
この日も鳴尾浜でポール間走を計8本行い、体の軽さを実感しています
彼は、「北海道で結構走ったので、（足が）動くなと思った」とコメントしています
2025年の目標
門別選手は、今年こそプロ初勝利を挙げたいという強い意欲を持っており、「今年は絶対5勝以上挙げたい」と抱負と共に意気込みを示しています昨年は未勝利に終わった彼にとって、雪上で鍛えた肉体を持って再挑戦することが、どんな結果を生むのか注目が集まります
雪国の厳しい環境を生かし、しっかりとしたトレーニングに励む門別選手の姿勢は、多くのファンに励みとなることでしょう
阪神・門別選手の雪上トレーニングは、体育的視点から見ても非常に意義のある取り組みです。寒冷地でのトレーニングはただ体を鍛えるだけでなく、精神的な強さも培う要素があります。選手が自分の限界に挑戦する過程が今年の成績にどう影響するか、非常に興味深いです。
キーワード解説
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- 坂道ダッシュとは？
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- 持久力とは？
