彼はアロマディフューザーやマットレスなどを持参し、質の高い睡眠を確保することにこだわっている
アロマディフューザーによるリラックス効果
石塚選手は、家族から贈られた香りを拡散するアロマディフューザーを使用することを明かした「リラックス効果があったり、深い眠りにつける」と石塚選手は、その効果を実感している様子を語った
アロマは香り成分が精神を落ち着かせる作用があり、多くの人に愛用されている
快適な寝床の準備
また、石塚選手は高校時代から愛用していた西川のマットレスを新調し、持参することを決めたリラックスした睡眠環境を整えるため、持ち運び可能なタイプを選ぶなど、快適さには特に気を使っている
キャンプに向けた意気込み
この日、彼はＧ球場での2軍合同練習に参加「キャンプは疲れると聞く
しっかり食事と睡眠を取って、けがなく終えれば」と、プロ初のキャンプに向けた意気込みを語った
この記事では、巨人の若手選手、石塚裕惺選手が新たなキャンプに向けて行っている睡眠対策について紹介されています。彼のように、しっかりした睡眠を重視することは、アスリートにとって非常に重要です。特に、新人選手にとっては精神的、肉体的に負担の大きい時期であるため、良いスタートを切るための工夫が必要です。
キーワード解説
- アロマディフューザーとは？：香りを空気中に拡散する装置で、特定の香りを用いてリラックス効果をもたらす役割があります。
- 睡眠の質とは？：睡眠がどれだけ深く、疲れを癒す効果があるかを示すもので、質の高い睡眠は体力回復に欠かせません。
- マットレスとは？：寝るときに使う寝具の一種で、快適な睡眠を実現するための重要な役割を持っています。
