全国的に24時間営業のジムが増え、多くの人々がボディコンテストに参戦するなど、筋肉に対する関心が高まっている
このような背景の中、大阪府を中心に店舗を展開する「Ｂ‐ＰＩＬＡＴＥＳ」は、筋トレとピラティスを組み合わせた新しいスタイルのジムとして注目されている
ピラティスとは何か？
ピラティスは、正しい関節の使い方や筋肉の使い方を学ぶことを目的としたエクササイズであり、もともとはリハビリテーションのために開発されたプログラムですドイツのジョセフ・ピラティス氏が考案し、兵士の回復を助けるための方法として発展しました
ピラティスは通常、柔軟性の向上に寄与するというイメージが強いが、実際には生体力学に基づいた人間の本来の動きを習得するための方法論です
筋トレとの相性
「Ｂ‐ＰＩＬＡＴＥＳ」の小寺千保子ディレクターによれば、筋トレは負荷をかけることで効率的に筋肉を増やすことができるが、正しいフォームが確保されないと故障のリスクが高まるピラティスとの組み合わせにより、身体の正しい使い方を学べるため、より安全に筋トレを行うことができるという
広がるピラティスの利用
最近ではプロ野球選手もピラティスを取り入れるようになり、特に阪神タイガースのキャンプメニューに組み込まれるなど、その効果が広く認知されつつあるアスリートにとっては、身体の動きの歪みがパフォーマンスに大きな影響を及ぼすため、ピラティスによって本来の動きを習得することは極めて重要です
リハビリからアスリートまで
元々リハビリ目的で作られたプログラムも、時代と共に進化し、今ではアスリートやトレーニーにとっても欠かせないトレーニングの一環となっているウエイトトレーニングで腰痛や肩痛に悩むトレーニーも多いが、正しい骨の配置や関節の動きの理解が、故障を防ぎ、筋肥大を促進します
最新設備とアプローチ
「Ｂ‐ＰＩＬＡＴＥＳ」では、ピラティスの流派の中でも王道とされる「ストットピラティス」を提供しており、カナダ製の高品質なピラティス器具を使用しているこれにより、利用者は最大限にその効果を体感することができる
筋肉の新境地を切り開くため、ピラティスと筋トレの融合は、今後さらなる注目を集めるだろう
ピラティスと筋トレの組み合わせは、トレーニングにおける新しい流れを生み出しています。特に筋肉の使い方を根本から学ぶことで、より効果的で安全なトレーニングが可能になるという点は特筆に値します。アスリートのみならず一般の人々にとっても大いに役立つ方法と言えるでしょう。
キーワード解説
- ピラティスとは？正しい姿勢や筋肉の使い方を学ぶエクササイズで、もともとはリハビリ目的に開発された。
- 筋肥大とは？筋肉量を増やすことを指し、トレーニングや栄養が重要な要素となる。
- 生体力学とは？人間の体の動きや力の使い方を科学的に研究する分野で、運動時の効果的な動きの分析に役立つ。
