この情報は、2025年9月23日に公表されたもので、島内選手は食事が自らの投球に与える影響について詳細に述べた
試合前の食事改善
島内選手は、リリーフ投手として試合が始まってから出場するタイミングが遅いため、試合前にしっかりとした食事を心がけることが重要だと考えている腹が減った状態で試合に臨むことは、集中力やパフォーマンスに影響を与えるため、量の少ない食事は避けるよう努めている
選択する食事メニュー
特に、2025年からは試合前の野菜の摂取量を増やすことに注力しているというこれまでは自宅でのナイター後に野菜を多く取るよう心掛けていたが、それでは満腹感が強くなりすぎるため、試合前の食事に影響することが多かった
そこで、カレーやうどん、夏場は冷やし中華など、気分に応じた食事を選ぶようにしている
ストレスのない食事がカギ
島内選手は、食事がストレスにならないことを最も重視していると語る栄養バランスも大切だが、必要最低限だけ考えてストレスを感じずに食べたい料理を選ぶことで、心身ともにリラックスし良い投球へとつながるように努力している
投球パフォーマンスへの影響
このような食生活が、島内選手の投球パフォーマンスにどのように寄与するのかは、今後の試合での活躍によって示されることであろう栄養面とメンタル面の両立が、選手にとって重要な要素であることは疑いの余地がない
島内選手が食事へのアプローチを重要視していることは、単に栄養を摂取するだけではなく、精神的な安定を図るためでもあります。プロスポーツにおいて、食事がパフォーマンスに影響を与えることを本人が理解し実践している点は、他の選手にも参考になるでしょう。
キーワード解説
- リリーフ投手とは？
- 栄養バランスとは？
- ストレスマネジメントとは？
