シーズン中よりも少し遅い朝7時に起床し、身支度を整えた後、9時からウエイトトレーニングを開始します
ウエイトトレーニングは、筋力を強化するために行うエクササイズで、選手にとっては欠かせないトレーニングです
次に、10時から軽いランニングを行い、続けて10時半ごろにはキャッチボールを行います
キャッチボールは、ボールの投げ方や受け取り方、またはチームメイトとのコミュニケーションを築く重要な練習です
11時には打撃練習やキャッチングの練習を行い、12時半ごろに練習を終え、その後にはランチタイムが待っています
是澤選手は、練習後の昼寝も欠かさず取り入れており、これは体をリフレッシュさせて次の練習に備えるためだと述べています
また、彼が特にこだわっているのは、朝起きた後のベッドメークです
「寝相が悪いため、布団がぐちゃぐちゃになるので、きちんと整えておかないと精神的な調子が良くない」と話す彼
これは、精神とパフォーマンスの関係を示す重要なポイントです
このように、選手は日々のルーティンの中で自分自身を整え、シーズン中のパフォーマンスに繋げています
『週刊ベースボール』の2025年1月20日号に掲載された内容から、是澤選手の心温まる日常が垣間見えます
是澤選手の日常ルーティンを通じて、精神的な整え方やトレーニングの重要性について考えることができる印象を受けます。選手が心身のバランスを保つために何を大切にしているのかを知ることは、ファンにとっても興味深いポイントです。
キーワード解説
- ウエイトトレーニングとは？：筋力を向上させるために行うエクササイズで、特にプロスポーツ選手にとっては必須のトレーニング方法です。
- キャッチボールとは？：ボールの投げ方や受け取り方を練習することで、選手同士のコミュニケーションを深める重要な活動です。
