上沢は、シーズン中の疲れをリフレッシュさせるための準備を進めており、特にウエートトレーニングを再開して体力づくりに励んでいる
投手としてのスキルを維持するため、「投げ方を忘れそうになったらいけないので投げる方も」との意気込みを語り、体の状態を整えることに重点を置いている
来年の自主トレ計画
上沢は、来年の自主トレーニングを沖縄の石垣島で行う予定だ石垣島は温暖な気候と自然環境があり、多くの選手がキャンプ地として選ぶ地である
この場所でのトレーニングにより、体力だけでなく投球技術も向上させることを目指している
上沢は「球速も上げたい」と語り、具体的な目標を持って取り組む意向を示した
トレーニングの重要性
選手にとってウエートトレーニングは、身体能力を向上させるために非常に重要である特に投手は肩や肘に負担がかかるため、全身の筋力を鍛えることで怪我のリスクを減少させることができる
また、球速を上げるためには、下半身の筋力も欠かせない要素となる
上沢が目指す鍛え方には、これらのポイントが反映されている
上沢投手が体力強化に取り組む姿勢は、選手としての自覚やプロ意識を感じさせます。具体的な計画を立てることで、来シーズンに向けた準備が整うでしょう。特に沖縄の石垣島での自主トレでは、豊かな自然環境を活かして心身を鍛えることが期待されます。
キーワード解説
- ウエートトレーニングとは？筋力を高めるためのトレーニング方法で、特に筋肉を鍛えることに重点を置いています。
- 自主トレとは？プロ選手がシーズンオフに自分の判断で行うトレーニングのことで、個々の成長や状態に合わせた練習が重要です。
