彼は、キャンプ地の沖縄や宮崎が想定外の寒さであったことに触れつつ、自身の新たな取り組みとして「呼吸法」を導入したことを明かした
これにより体調の改善を実感しているという
異常気象に見舞われたキャンプ
今年の春季キャンプは、南国として知られる宮崎と沖縄が予想以上の寒さに悩まされていたDeNAの三浦大輔監督も「晴れた日がなかなか少なくて」と嘆く様子が見受けられた
一方で、選手たちも思わぬ環境に驚きを隠せない
内野手の牧秀悟は「（ホテルの部屋で）冷房を使わなかったのは初めて」と話し、選手たちの戸惑いを浮き彫りにしている
心と体の安定を求めて
三嶋投手は、22年に「胸椎黄色じん帯骨化症」という国指定の難病と診断され、手術を受けた経歴を持つ彼は「試行錯誤している中でこの呼吸法が効果的だと直感した」と語る
呼吸法は、例えば腹式呼吸や深呼吸などを用いるトレーニングで、主に自律神経の安定やストレスの軽減に効果があるとされる
呼吸トレーニングの実践と効果
三嶋は、呼吸を通じて体調が改善されたと実感している特に、へその下の「丹田」や「肺の後ろ」を意識することがポイントだ
彼は「静かなところで自己に集中できる」とも言い、心身の安定を求める姿勢が伺える
これまで体調を崩していた彼だが、「呼吸一つでこんなにも変わるとは」と驚いている様子だ
プロ野球選手としての厳しさ
プロの世界は厳しい競争で成り立っており、選手は数字により評価される体力だけでなく、安定したメンタルも求められる中、三嶋は今後の実戦に胸を躍らせている
「体がすごく動く」と語る彼の姿勢からは、呼吸法がもたらしたであろう精神的な安定を感じることができる
三嶋投手が取り入れた呼吸法は、心身の安定に大きな効果をもたらしているようです。プロの競争が厳しい中、自己管理が求められる選手にとって、メンタル面の安定は非常に重要です。三嶋選手が体調改善を実感していることは、彼自身の成長だけでなく、他の選手たちにも良い影響を与えるかもしれません。
キーワード解説
- 呼吸法とは？
- 呼吸法は、呼吸を意識的に行うことによって心や体の状態を改善するためのトレーニングのことです。深呼吸や腹式呼吸といった具体的な方法があり、ストレスの軽減や自律神経の安定に役立つとされています。
- 自主トレとは？
- 自主トレは、選手自身が主体的に行うトレーニングのことを指します。チームの練習以外の時間を利用して、自分の課題を克服するために取り組むことが重要です。
- 自律神経とは？
- 自律神経は、心臓の動きや呼吸、消化などをコントロールする神経で、ストレスや不安などによって影響を受けやすいものです。
