これは「スリープアドバイザー」と呼ばれる専門家からのアドバイスを受けたもので、選手の睡眠環境を最適化することで疲労回復を目指しています
「パワーナップ」の導入
西武のキャンプメニューには「パワーナップ」として知られる短時間の昼寝が組み込まれていますこの「パワーナップ」は、最大30分程度の短い仮眠を意味し、選手たちは昼食後にミーティングルームや仮眠室で睡眠を取ります
特に1軍の選手たちは、移動バスの中でも寝ることがあったといいます
効果と目的
広池浩司球団本部長によれば、睡眠を取ることで疲労回復に効果があるとされており、「仮に寝られなくても、目をつぶっているだけでも効果が出る」と語っています特に午後のトレーニングにおいて、この短い昼寝が大きな効果をもたらすとされています
フィジカル強化の一環として
今秋のキャンプではフィジカルの強化が最大のテーマとされているため、ウエイトトレーニングと合わせて「お昼寝」が取り入れられました選手たちには、栄養を摂取し、十分な睡眠を取り、体を鍛えるという一連の流れが重要視されています
注意点と展望
広池本部長は、睡眠時間が長くなりすぎると夜の睡眠に影響が出るため、注意が必要であると指摘します「寝る子は育つ」という言葉通り、選手たちがどう変わっていくのか、来季のパフォーマンスが期待されます
今季西武は、チーム打率・232でリーグワーストを記録したため、「パワーナップ」を経てたくましくなった選手たちの活躍が待たれます
西武ライオンズが秋季キャンプで「お昼寝タイム」を取り入れるという新しい試みは、選手の健康を重視したとても良いアイデアだと考えられます。睡眠は身体的な回復に欠かせない要素であり、選手たちがより高いパフォーマンスを発揮するためにも、有益な取り組みと言えるでしょう。
キーワード解説
- スリープアドバイザーとは？睡眠の質を向上させるためのアドバイスを行う専門家のことです。プレッシャーの多いアスリートにとっては、良質な睡眠がパフォーマンスに直結します。
- パワーナップとは？短時間の仮眠を意味し、主に昼食後の30分程度の睡眠がこれに該当します。これにより、疲れを軽減し、集中力を高めることができます。
